Cara menghilangkan stres. Manusia
tentunya memiliki banyak Problem (masalah) seperti, masalah keluarga, percintaan, keuangan, pekerjaan, dan
sebagainya. terkadang masalah yang dihadapi tersebut sulit untuk dilalui. tidak jarang juga ada yang sampai mengalami
stres ataupun depresi, oleh Karena itu kita
butuh pengetahuan akan meminimalisir ataupun menghilangkan dampak dari bertumpuknya
masalah-masalah tersebut.
1.Melakukan aktivitas yang bermanfaat
Kalian
dapat melakukan berbagai aktivitas yang menyehatkan seperti berolahraga
ringan, misalnya bersepeda ataupun atau berjalan-jalan. Aktivitas yang kamu
lakukan tersebut dapat membuat tubuh merasa
lebih bugar, rileks dan dapat menurunkan tekanan darah tentunya juga dapat
menghilangkan stres yang sedang dialami.
2.Meluangkan waktu dengan keluarga
Meluangkan
waktu dengan keluarga tentunya akan memberikan dampak positif bagi kita, salah
satunya menghilangkan stres. Luangkanlah waktu bersama keluarga sepertri, pergi
kepantai, Liburan, jalan-jalan, ataupun yang lainnya karena akan membuat kita
santai, senag, dan tentunya semakian dekat dengan keluarga tercinta.
3.Menghirup
udara segar pada pagi hari
Menghirup udara segar terutama pada saat pagi hari, tentunya akan
membuat tubuh kita rileks, santai dan juga dapat Memperlancar peredaran darah
serta membuat otak berfungsi secara maksimal, meningkatkan daya ingat dan juga Meningkatkan produktivitas.
4.Bernafas dalam-dalam
Menarik
nafas dalam-dalam dapat mengurangi tingkat stres yang sedang kita alami dan
dapat membuat tubuh kita rileks. cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam dan
buang dengan perlahan. lakuakan cara tersebut berulang
ulang-ulang.
5. Mendengarkan musik
Dengan
mendengarkan musik adalah salah satu cara yang ampuh dan mudah untuk dilakukan
dalam menghilangkan stres. Dengarkanlah lagu-lagu kesayangkanmu atau lagu yang memang dapat menenangkan ataupun
mengingatkan sesuatu yang kita senangi dengan cara tersebut
dapat
membuat tubuh menjadi lebih santai dan tenang.
6.Cukup tidur
Tidur
selama 8 jam apda setiap harinya dapat meremajakan tubuh dan siap untuk
beraktivitas pada hari selanjutnya. apabila kamu kurang tidur, maka tubuh akan
mudah cepat lelah, dan memiliki cukup
energi untuk berkonsentrasi yang membuat tidak dapat melakukan sesuatu sengan
maksimal
7.Tertawa
Tertawa adalah salah satu cara yang memang efektif untuk meredakan serta menghilangkan stres yang dialami,
cara ini tergolong sangatlah mudah, dengan hanya melakukan kegiatan yang dapat membuat kita tertawa seperti
menonton siaran komedi, menonton video lucu, membaca cerita lucu dan hal-hal
lain yang dapat membuat kita tertawa.
0 komentar